暑い暑い日が続きますね。
連日の猛暑で熱中症で搬送される方が凄い数になってきています。
こまめに水分を摂取いただくことをおすすめしますが、知らない間に脱水状態になっている場合もあります。
体の水分が足りているのかは自分でも簡単に確認することができます。
１．親指の爪を押して２秒（ご高齢な方は４秒）以内に赤みが戻らない
⇒脱水の疑いあり
２．手を触って、手が冷たい
⇒脱水症状の疑いあり
３．口の中が乾く、つばがでない
⇒脱水の疑いあり
４．腕の皮膚を常ってみて、皮膚が３秒以内に戻らない
⇒脱水の疑いあり
どうでしたか？
もし上記の方法を試してみて同じ症状がみられるときは、お茶だけでなくスポーツドリンクなども合わせて飲むようにしてみてください。
※ご病気から水分制限などある方は医師にご相談ください。
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