ただの積立投信の日誌 (米国株編)

米国株式のインデックスファンドに集中投資し、米国個別銘柄にも投資を始めました。ゆっくりながらも資産1億円を目指します。

新年度早くも疲れているあなたにおすすめのリセット法を教えるよの件


おはようございます!今週もはじまりましたね。

新年後が始まり、初めての週末リラックスして休めましたか?ゆっくり休めたという方もいれば、週明けからの仕事が不安で休めなかったという方もいらっしゃると思います。

何十年も仕事していくのですから、うまく疲れやストレスをリセットしていきたいものです。

そんなあなたに、おすすめのリセット法をお伝えいたします。

・思い悩んでしまいクヨクヨしてしまう方のリラックス法
まずはウォーキングなどの軽い運動をしましょう。歩くと脳への血流が増えて脳は活性化、不安を減らすセロトニン、元気が出るノルアドレナリンなど脳内物質の分泌が盛んになります。


・常に満点を狙う完全主義の方のリラックス法
目先の仕事を完璧に終わらせることに快感を覚えるのは、いわば脳の本能ですが、しかし燃え尽きては困ります。いわゆるバーンアウトです。これを防ぐには本日の仕事は8割までで切り上げるのがストレスをためないコツです。

またお風呂が好きな方は音楽を聴きながらリラックスしたり、おいしいお店でゆっくり食事を摂ることも脳のリセットに役立ちます。また趣味のある方は趣味に集中することも、大いにリラックスできることでしょう。

私は今のリラックス法は運動でしょうかね。仕事のストレスを感じたときに家でじっとしていると、余計考えてしまいストレスになってしまいますが、運動すると「なるようになるさリン」が分泌されゆっくり休めます。

注意していただきたのがアルコールで嫌なことを忘れるということを習慣にはしないようにしてください。適度な量でリラックスできれば良いのですが、アルコールは耐性がつくので、適量ではすまなくなり量が増え、睡眠が浅くなり疲れがとれず仕事に支障がでたり、さまざまな問題を引き起こしてしまいますので注意が必要です。

仕事を長く続けていくには常に全力疾走では続きません。時には歩いたり休んだりする方が良いと私は思っています。ご自身なりのリラックス法を見つけてみましょう。




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