ようやく昨日疲れも癒え、体調も回復したためほぼ3週間ぶりにジムにいけました。
とりあえず筋力も低下しているため眠っている筋肉を呼び起こすべく軽めに筋トレしました。
いままで定期的にマシーンで筋トレをしていたため、効いている部位もいまいち意識できなかったのですが、久しぶりに筋トレするとどこの筋肉に効いているかが筋トレしながらわかるようになったのです。7割くらいの力で行いました、本日はしっかり筋肉痛になっています。10割の力で行うより怪我のリスクも減るため筋肉を意識しながら行うことが大事だとわかりました。なんだか中山きんにくんみたいです(笑)
筋肉のコリもなくなり、また精神的にもスッキリしたため、やっぱり体を動かすことは大切だと改めて感じることができました。
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