ただのひとことふたこと やっぱりストレッチと筋膜リリースは必要だと思った件

今月は仕事の関係でルーティンのストレッチや筋膜リリースができていません。

毎日行っているときは効果をあまり感じることができませんでしたが、数日やらなくなったとき体に異変が起きました。全身の筋肉が硬直し肩がバリバリにこるようになったです。

本日みっちりストレッチ　筋膜リリースを行い体がほぐされリフレッシュさました。
効果を感じるまで時間がかかりますが、体にコリがある方にはおすすめです。



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