朝活、ジム行ったら気持ち悪くなった。朝の筋トレは危険な件

本日は日曜日で仕事もお休み。休日も朝活で1日有意義に過ごすぞと朝から開いているジムに8時ごろにいってきました。

私の行くジムは毎月何万もするようなところはなく公営で1回500円のところです。毎日ジムに行くのであれば少し高めのジムでも良いのですが、私は週1回ですので今のところで十分です。

鍛えるところは全身です。ほぼすべてのマシーンを2時間で回りきるのですが結構へとへとになります。。。筋トレは1回1時間くらいで週2回ほどで集中して行う方が良いと言われます。確かにその通りで1時間過ぎると乳酸がたまり最後の方は力がはいりません。

でも平日は仕事ですからできる限り週末週1回で済ませたいのです。なので本日の私もハイペースで鍛えます。「うおりゃ～」しかし朝8時からは初めてです。昨日のお酒が残っているな～と鍛えながら1時間ほど過ぎた頃でしょうか、急に気持ち悪くなるわ、血圧が一気に下がっている感じがしたので、「ヤバイ倒れる。危険だ」と一旦休憩しました。

おそらくですが、筋トレをすると体内の酸素が奪われてしまうため、それで貧血みたいな感じになったのでしょうね。プラス酒が抜けきらなかったのも影響したのでしょうね。

最近腹筋バキバキ姉さんのクロスフィットジムの特集をＴＶよく見ますが、朝仕事行く前から皆さん超ハードなトレーニングをしており（私みたいな適当筋トレの比ではありません）本日改めてスゲ～って思いました。

せっかく健康になるためにジムにいっているの体調を悪くしていたら行く意味がありません。朝ジムに行くときはなるべく前の晩の酒は控えてトライしてみたいと思います。

ランキング応援お願いします！！